×
Loading the player...

تمارين لشدّ كامل عضلات الجسم

posted on Nov 18, 2013
86649 views

تساعد تمارين الكارديو فى إزالة الدهون الغير مرغوب فيها فى الجسم وتعمل على شد الجسم وتغيير مظهره الخارجى بالكامل لشكل أكثر رشاقة و تجعلك تتمتع باللياقة البدنية العالية ، و لكن ما هى تمارين الكارديو ؟

الكارديو هى التمارين التى تجعل نبضات القلب مرتفعة و تحرق الكثير من السعرات الحرارية . و تساعد على شد الجسم بشكل عام ، و زيادة النشاط فى الحياة اليومية ، و تحد من بعض المخاطر مثل مرض السكري وأمراض القلب وغيرها ، وأهم ميزة لتمارين الكارديو انه يمكن ممارستها فى المنزل دون حاجة للذهاب إلى الجيم خاصة وأنها لا تطلب معدات.
ولكن تمارين الكارديو ليست كافية لتحقيق الرشاقة ، فيجب إتباع نظام غذائى صحى ومتوازن منخفض السعرات الحرارية حتى تتحقق النتائج المرجوة.
شاهد التمارين خلال الفيديو
عرض التعليقات
>