Loading the player...

مرّني بسهولة عضلات جسمك السفلية

posted on Nov 18, 2013
257547 views

تحلم السيدات بالجسم المثالى المتناسق , وكثيرا ما تواجه صعوبة فى ارتداء الملابس التى تحب بسبب الدهون الموجودة فى الجزء السفلى من جسمها , و أيضا تجد الصعوبة فى الذهاب إلى الجيم والصالات الرياضية لعدم توافر الوقت أو المال و يقدم لنا المدرب الرياضى للسيدات أسهل الطرق لتمرين عضلات الجزء السفلى من الجسم و التى يمكن القيام بها بكل بساطة ويسر داخل المنزل , ويكون ذلك من خلال حمل الأوزان الخفيفة والصعود والهبوط بالجسم , أو السير مسافات قليله بالاوزان الخفيفة مع الصعود والهبوط فى نفس الوقت .

شاهدى الفيديو لتتعلمى تطبيق هذه الحركات لتنعمى بالجسم المتناسق الذى تحلمين به
عرض التعليقات
>