×
Loading the player...

كمية الحليب المناسبة للأطفال بعد المدرسة، مع رامونا خليل

posted on Sep 23, 2016
3131 views
ها قد بدأ الموسم الدراسي، ومن الأشياء التي على الأهالي الانتباه لها، كمّيات الحليب التي يحتاج إليها أطفالهم أثناء اليوم، فالطفل حتى عمر 8 سنوات يحتاج من 500-800 ملغ من الكالسيوم، أمّا المراهقون فهم بحاجة إلى 1300 ملغ، ومن هم بمثل أعمارنا فهم في حاجة إلى 1000 ملغ، أما من هم أكبر من 51 سنة فهم في حاجة إلى 1200 ملغ كالسيوم، لهذا يحتاج الشخص من 2-3 أكواب حليب أثناء اليوم.
مع العلم بأن الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم، أفضل للأطفال، فهو يمنحهم البروتين والطاقة دون أن يجعلهم يتعرّضون للدهون المشبعة التي لها آثارها الضارة على المدى الطويل.
عرض التعليقات
>